Aromaterapia para acalmar

A aromaterapia é uma terapia complementar para tratamentos como ansiedade, insônia, depressão e até mesmo irritabilidade. Pode ser usada para diversos benefícios físicos e emocionais.  

Através da inalação de aromas, reações físicas e outros estímulos aportam uma sensação de bem-estar imediato, trazendo inúmeros benefícios. Cada óleo essencial tem sua aplicação, dependendo da necessidade desejada. Por isso, antes de começar um tratamento com aromaterapia, é recomendável consultar-se com um aromaterapeuta, que poderá indicar os melhores óleos essenciais.

Listamos abaixo alguns dos principais óleos essenciais utilizados na aromaterapia para acalmar e relaxar!

Aromaterapia com óleo de lavanda

A Lavanda é o óleo essencial preferido para quem precisa se acalmar, seu cheiro lembra a infância, com um delicioso e suave perfume.

Entre os benefícios da lavanda podemos destacar:

– Ajuda nos cuidados aos distúrbios do sono;

– Alívio de dor de cabeça;

– Acalma o estresse e tensão nervosa;

– Atenua sensação de agitação;

– Alívio nos sintomas da TPM e cólicas menstruais, entre outros.

Para usar o óleo essencial de lavanda e diminuir a irritabilidade, basta colocar algumas gotas em um difusor. Se preferir, também é recomendável fazer uma massagem com algumas gotas do óleo de lavanda diluído em óleo vegetal nas têmporas.

Benefícios do Óleo de Ylang Ylang

O Óleo essencial de Ylang Ylang tem sido muito utilizado em cosméticos e produtos de beleza. Retirado da árvore chamada Cananga odorata, ele é muito famoso na aromaterapia por ter propriedades relaxantes, e recentemente esse aroma tem sido usado para regular da pressão alta. 

Entre os benefícios do Ylang Ylang podemos citar:

– Relaxamento do sistema nervoso;

– Acalma a mente e corpo;

– POtencial redutor da pressão arterial em casos de tensão nervosa;

– Combate o estresse;

– Possui efeitos Antidepressivos.

O óleo de Ylang Ylang pode ser utilizado de diversas maneiras. Caso você tenha uma banheira, basta adicionar algumas gotas durante o seu banho. Ele também pode ser aplicado em um difusor ou ser utilizado diluído em óleo vegetal em massagens nos ombros e costas.

Conheça o óleo de bergamota!

Esse óleo essencial é muitas vezes indicado para pessoas com sintomas de depressão e ansiedade. Seu aroma é semelhante ao de uma fruta cítrica, porém com suaves nuances adoçicadas.

Os benefícios do óleo de bergamota são:

– Acalma no estresse, depressão e ansiedade;

– Coadjuvante nos cuidados para acne e seborréia;

– Alivia tristeza e traumas emocionais;

– Atenua os  distúrbios do sono;

– Alívio nos sintomas de infecções urinárias;

Por ser um óleo retirado de uma fruta cítrica, a indicação é que ele não seja utilizado em massagen, caso a pessoa irá expor o corpo ao sol nas próximas 4h. Pois, o óleo essencial de bergamota possui atividade fotossensível, devido a molécula bergapteno em sua composição. Também não deverá ser utilizado em contato direto com a pele, deverá sempre ser diluído em óleo vegetal. Então, caso queira fazer a aromaterapia para acalmar  a mente com bergamota, a indicação é utilizar um difusor. caso, você deseje usá-lo para fins cosméticos, use o óleo de bergamota LFC.

Óleo essencial de eucalipto para o alívio da irritabilidade e outros sintomas

O óleo de eucalipto globulos  é utilizado há muitos anos para os cuidados das vias respiratórias. Ele possui diversos benefícios para o corpo e é capaz de impulsionar a mente desfocada e confusa para um espaço de foco e discernimento. 

Benefícios do óleo essencial de eucalipto:

– Ajuda a evitar gripes e resfriados;

– Auxilia nos cuidados do sistema respiratório obstruído;

– Acalma alergias respiratórias e sinusite;

– Melhora o ar do ambiente devido suas propriedades antissépticas.

O óleo de eucalipto globulos pode ser utilizado tanto em um difusor, como também diluído em óleo vegetal para massagens corporais. Esse é um tipo de óleo essencial que também é utilizado para limpezas dentro de casa, podendo ser misturado com água para passar um pano nos cômodos, pois suas propriedades antissépticas combatem microorganismos como vírus, fungos e bactérias.

Óleo essencial Alecrim cineol para estimular

O óleo essencial Alecrim qt. cineol pode ser usado na aromaterapia por suas propriedades estimulantes da energia vital como de auxílio na memorização.  Alivia o estresse do dia a dia, durante períodos de provas, finalização de tarefas intelectuais, onde necessitamos de toda energia física e mental focadas na memorização e na concentração. 

Na aromaterapia, os benefícios do óleo essencial de alecrim que pode ser utilizado diluído em óleo vegetal em massagens ou utilizado por meio de inalação são:

• Estímulo da energia vital, trazendo disposição para iniciar o dia;
• Aumento da concentração e da memorização em tarefas intelectuais;
• Alívio da letargia e do desânimo;
• Aumento da alegria e do entusiamo.