Aromaterapia para acalmar
A aromaterapia é uma terapia complementar para tratamentos como ansiedade, insônia, depressão e até mesmo irritabilidade. Pode ser usada para diversos benefícios físicos e emocionais.
Através da inalação de aromas, reações físicas e outros estímulos aportam uma sensação de bem-estar imediato, trazendo inúmeros benefícios. Cada óleo essencial tem sua aplicação, dependendo da necessidade desejada. Por isso, antes de começar um tratamento com aromaterapia, é recomendável consultar-se com um aromaterapeuta, que poderá indicar os melhores óleos essenciais.
Listamos abaixo alguns dos principais óleos essenciais utilizados na aromaterapia para acalmar e relaxar!
Aromaterapia com óleo de lavanda
A Lavanda é o óleo essencial preferido para quem precisa se acalmar, seu cheiro lembra a infância, com um delicioso e suave perfume.
Entre os benefícios da lavanda podemos destacar:
– Ajuda nos cuidados aos distúrbios do sono;
– Alívio de dor de cabeça;
– Acalma o estresse e tensão nervosa;
– Atenua sensação de agitação;
– Alívio nos sintomas da TPM e cólicas menstruais, entre outros.
Para usar o óleo essencial de lavanda e diminuir a irritabilidade, basta colocar algumas gotas em um difusor. Se preferir, também é recomendável fazer uma massagem com algumas gotas do óleo de lavanda diluído em óleo vegetal nas têmporas.
Benefícios do Óleo de Ylang Ylang
O Óleo essencial de Ylang Ylang tem sido muito utilizado em cosméticos e produtos de beleza. Retirado da árvore chamada Cananga odorata, ele é muito famoso na aromaterapia por ter propriedades relaxantes, e recentemente esse aroma tem sido usado para regular da pressão alta.
Entre os benefícios do Ylang Ylang podemos citar:
– Relaxamento do sistema nervoso;
– Acalma a mente e corpo;
– POtencial redutor da pressão arterial em casos de tensão nervosa;
– Combate o estresse;
– Possui efeitos Antidepressivos.
O óleo de Ylang Ylang pode ser utilizado de diversas maneiras. Caso você tenha uma banheira, basta adicionar algumas gotas durante o seu banho. Ele também pode ser aplicado em um difusor ou ser utilizado diluído em óleo vegetal em massagens nos ombros e costas.
Conheça o óleo de bergamota!
Esse óleo essencial é muitas vezes indicado para pessoas com sintomas de depressão e ansiedade. Seu aroma é semelhante ao de uma fruta cítrica, porém com suaves nuances adoçicadas.
Os benefícios do óleo de bergamota são:
– Acalma no estresse, depressão e ansiedade;
– Coadjuvante nos cuidados para acne e seborréia;
– Alivia tristeza e traumas emocionais;
– Atenua os distúrbios do sono;
– Alívio nos sintomas de infecções urinárias;
Por ser um óleo retirado de uma fruta cítrica, a indicação é que ele não seja utilizado em massagen, caso a pessoa irá expor o corpo ao sol nas próximas 4h. Pois, o óleo essencial de bergamota possui atividade fotossensível, devido a molécula bergapteno em sua composição. Também não deverá ser utilizado em contato direto com a pele, deverá sempre ser diluído em óleo vegetal. Então, caso queira fazer a aromaterapia para acalmar a mente com bergamota, a indicação é utilizar um difusor. caso, você deseje usá-lo para fins cosméticos, use o óleo de bergamota LFC.
Óleo essencial de eucalipto para o alívio da irritabilidade e outros sintomas
O óleo de eucalipto globulos é utilizado há muitos anos para os cuidados das vias respiratórias. Ele possui diversos benefícios para o corpo e é capaz de impulsionar a mente desfocada e confusa para um espaço de foco e discernimento.
Benefícios do óleo essencial de eucalipto:
– Ajuda a evitar gripes e resfriados;
– Auxilia nos cuidados do sistema respiratório obstruído;
– Acalma alergias respiratórias e sinusite;
– Melhora o ar do ambiente devido suas propriedades antissépticas.
O óleo de eucalipto globulos pode ser utilizado tanto em um difusor, como também diluído em óleo vegetal para massagens corporais. Esse é um tipo de óleo essencial que também é utilizado para limpezas dentro de casa, podendo ser misturado com água para passar um pano nos cômodos, pois suas propriedades antissépticas combatem microorganismos como vírus, fungos e bactérias.
Óleo essencial Alecrim cineol para estimular
O óleo essencial Alecrim qt. cineol pode ser usado na aromaterapia por suas propriedades estimulantes da energia vital como de auxílio na memorização. Alivia o estresse do dia a dia, durante períodos de provas, finalização de tarefas intelectuais, onde necessitamos de toda energia física e mental focadas na memorização e na concentração.
Na aromaterapia, os benefícios do óleo essencial de alecrim que pode ser utilizado diluído em óleo vegetal em massagens ou utilizado por meio de inalação são:
- Estímulo da energia vital, trazendo disposição para iniciar o dia;
- Aumento da concentração e da memorização em tarefas intelectuais;
- Alívio da letargia e do desânimo;
- Aumento da alegria e do entusiamo.