Como a aromaterapia combate o estresse?

Embora não seja considerada uma doença pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse já afeta 90% da população mundial. É a partir dele que muitas outras doenças mentais são desencadeadas e portanto, deve ser levado a sério.

A aromaterapia é um tratamento natural que traz bons resultados para este problema. Os óleos essenciais utilizados em vaporizações, massagens e banhos, promovem o bem-estar e a motivação no nosso organismo, trazendo a sensação de relaxamento e tranquilidade.

O uso da aromaterapia no alívio da ansiedade

Os aromas têm acesso direto ao sistema nervoso, transmitindo seus efeitos benéficos ao organismo quase que imediatamente. Ao entrarem em contato com o sistema nervoso, as moléculas dos óleos essenciais se comunicam com o consciente e subconsciente, ocorrendo respostas físicas e emocionais. Por isso, ao entrar em contato com óleos essenciais como laranja doce, lemongrass e lima Tahiti, por exemplo, é nítida a sensação de relaxamento e bem-estar que ela provoca em nosso corpo.

Os aromas podem atuar de diversas formas em nosso organismo, seja por via olfativa ou farmacológica. O óleo essencial de lavanda francesa, por exemplo, pode ser utilizado em difusores, óleos de massagem, de todas as formas de uso é capaz de promover relaxamento para combater o estresse.

Esses efeitos benéficos podem ser obtidos por pessoas de todas as idades, inclusive crianças. Quando muito nervosas, os banhos aromáticos podem ajudar a acalmar os pequenos, sem causar danos à sua saúde.

Óleos essenciais para reduzir o estresse

Os óleos essenciais podem ser utilizados em combinações ou sozinhos, em difusores de ambientes, em banhos ou até mesmo em sabonetes e cremes de massagem.

Dentre os mais utilizados para combater os sintomas gerais do estresse estão o óleo essencial de cedro Atlas e o óleo essencial de palmarosa. Além desses, os de camomila romana, lavanda, bergamota e absolutos de champaca e lótus azul também são fortemente indicados.

Para criar um ritual, é interessante estar em um local confortável, evitar o contato com redes sociais, televisão e internet em geral. Procure conectar-se com seu interior, para sentir os efeitos da aromaterapia e relaxar seus pensamentos.

É indicado fazer uma noite terapêutica com esses óleos essenciais. Assim, além de diminuir o estresse, você ainda combate a insônia e melhora a qualidade do sono. Pense em atividades que podem ser incluídas neste ritual, que possam promover o alívio da tensão.

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