Massagens com óleos essenciais para aliviar o estresse

Massagem com óleos essenciais diluídos em óleos vegetais extraídos por pressão a frio são uma ótima forma de criar momentos relaxantes e revigorantes. De propriedades terapêuticas, os óleos essenciais também são uma alternativa de uso tópico e trazem ótimos resultados ao tratar dores e tensões.

Afinal, quando estamos estressados, os músculos ficam tensos, há o aumento de frequência cardíaca e uma irritação toma conta das nossas emoções.

Ativados pelos movimentos da massagem, os óleos essenciais liberam suas propriedades através de seus aromas que completam o ritual de relaxamento, aliviando todos esses sintomas – fazendo com que você se sinta melhor.

Mas para poder aproveitar todos os benefícios dos óleos essenciais, é preciso saber as melhores formas de ativá-los durante a massagem.

Como aliviar o estresse com uma massagem relaxante

Quando uma pessoa está sob os efeitos do estresse, ela pode não apenas ficar nervosa e irritada, como também começa a sentir dores pelo corpo. Isso porque os músculos se contraem e acabam gerando desconforto. Para que essa tensão gerada pelo estresse possa se dissipar, a massagem com óleos essenciais é uma alternativa natural para um tratamento de qualidade.

Para que a massagem possa aliviar o estresse, alguns pontos merecem mais atenção: dorso, cabeça e coluna cervical. A massagem relaxante deve ser feita na pessoa deitada em decúbito ventral, em uma posição que ela se sinta totalmente confortável.

Uma boa diluição para um efeito terapêutico relaxante seria de 2% de óleo essencial no óleo vegetal, isso é, em 100ml de óleo vegetal adicione 12 gotas de óleo essencial que promova o relaxamento não apenas pela especificidade terapêutica na absorção pela pele, mas também pelo seu aroma. Um óleo essencial muito utilizado para isso é o de lavandin, pois ajuda na mudança de humor e promove o relaxamento do corpo e mente. Além dele, também vale experimentar os óleos essenciais de eucalipto globulus, camomila romana e lima Taiti.

O óleo aromatizado deve ser bem espalhado por todos os pontos corporais para que o seu aroma se espalhe. A massagem deve ser realizada com movimento circulares, aplicando uma leve pressão com as pontas dos dedos. Recomenda-se que a massagem dure ao menos 30 minutos para que o óleo seja absorvido e os pontos de estresse sejam aliviados.

Uma dica que ajuda a potencializar os efeitos da massagem com óleos essenciais é tomar um banho bem quente antes da massagem. Isso permitirá a abertura dos poros epiteliais e uma maior absorção das moléculas aromáticas presentes no óleo essencial. Além disso, prefira realizar este ritual de relaxamento à noite, próximo ao horário de dormir. Assim, você terá uma boa noite de sono e acordará com a energia renovada.

Promova um momento especial de relaxamento, presenteie-se com uma massagem com óleos essenciais semanal. É importante lembrar que para que possamos obter o efeito relaxante máximo, prefira óleos essenciais de qualidade.

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