Os melhores óleos essenciais para dormir bem

A dificuldade para dormir afeta uma grande parcela da população brasileira. Para evitar recorrer a medicamentos, os óleos essenciais se tornam uma opção natural perfeita. Seus aromas são capazes de relaxar todo o corpo e mente, contribuindo para noites de sono de melhor qualidade.

Como resultado, você se sentirá mais disposto no dia seguinte, com melhor humor e produtividade. Confira agora os melhores óleos essenciais para dormir bem!

Óleo essencial de lavanda(francesa ou bulgária)

Um verdadeiro clássico para quem deseja ter bons sonhos. Esse poderoso óleo essencial é utilizado há séculos com este objetivo. Para aproveitar os efeitos da lavanda, basta pingar de 2 gotas nos travesseiros e 3 gotas nos lençóis, por exemplo. Você também pode fazer uma massagem relaxante diluindo 70 gotas do óleos essencial de lavanda (francesa ou bulgária) em 120ml de óleo vegetal.

Óleo essencial de néroli

Uma das melhores formas de melhorar a qualidade do sono é criando pequenos rituais de relaxamento. As massagens com óleo essencial de néroli incitam o sono, sendo uma alternativa perfeita para quem luta contra a insônia.

Quem deseja potencializar o momento da massagem, pode também misturar com óleo de manjerona, óleo de cedro atlas e óleo de verbena Índia para fazer um óleo de massagem relax com uma concentração 2%.

Óleo essencial de ylang ylang

Embora seja muito conhecida pelas suas propriedades afrodisíacas, esta planta também promove o alívio da tensão e ansiedade. Para o combate à insônia, o ylang-ylang pode ser utilizado junto de outros óleos, como o de cedro atlas, sândalo amyris e gerânio. Basta fazer sua diluição e iniciar as massagens.

Óleo essencial de camomila

Quem nunca tomou aquele chá de camomila para diminuir a ansiedade antes de dormir? A recomendação aqui é adicionar uma gota de seu óleo essencial de camomila romana na planta dos pés e friccioná-lo. Desta forma, você terá potencializando seus efeitos calmantes e terá um tratamento contra o sono de uma forma natural.

Óleo essencial de may chang

Este óleo essencial também é utilizado há muitos anos para o combate à ansiedade. No entanto, além de sua aplicação em massagens, seu uso em difusores também oferecem ótimos resultados para uma boa noite de sono. Vale investir em algumas gotas para um escalda-pés e sentir o poder deste ritual.

Óleo essencial de bergamota

De aroma fresco, o óleo essencial de bergamota alivia o estresse e ajuda a acalmar a mente. Para quem gosta de um aroma mais cítrico, esse poderoso ansiolítico natural é ideal para tranquilizar os pensamentos na hora de ir pra cama, diminuindo o tempo que levamos para dormir.

Vale pingar umas gotinhas no travesseiro, fazer uma massagem relaxante ou até mesmo usar em difusores de ambientes.

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